یک جلسه صندلی گشتالت درمانی زندگی من را تغییر داد! نکات کلیدی تکنیک صندلی گشتالت...
افسردگی چیست؟ افسردگی چه نشانه‌هایی دارد؟ چند نوع افسردگی داریم؟ چگونه می‌توان افسردگی را تشخیص...
یکی از سؤالات کلیدی انسان در زندگی این است که چرا ما در زندگی رنج...
کسی ممکن است تا کنون حداقل یکبار از خودش پرسیده باشد "چرا زندگی اینقدر رنج آور است". پاسخ در چند کلمه خلاصه می شود چون ما همیشه از رنج کشیدن در فراریم. شاید این پاسخ کمی خنده دار به نظر برسد اما پیشنها میکنم قبل این که این نظر را بدهید یکبار این متن را بخوانید:
فرض اصلی در رنج‌های انسانی این است که بخش قابل‌توجهی از پریشانی روان‌شناختی جز به هنجار تجربه انسانی است. این دیدگاه را اکت یا رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد می‌نامند و با دیدگاه‌های گذشته غالب روانشناسی در تضاد است. از دیدگاه اکت شیوع بالای رنجش انسانی، چیز عجیب‌وغریبی نیست. انسان‌ها با داشتن زبان برخلاف سایر حیوانات رنج بیشتری را تجربه می‌کنند، فرایند زبان تجربه انسان را به نحو چشمگیری تغییر می‌دهد. انسان‌ها زمانی که ظرفیت کلامی منحصربه‌فردی پیدا می‌کنند تا دربارۀ هستی‌شان تأمل نمایند، به هدف نهایی آن فکر می‌کنند، آن را با آرمان‌های ذهنی خود مقایسه می‌کنند، نقایص شخصی را تشخیص می‌دهند و از این نقایص به عنوان شاهدی برای بی‌ارزشی استفاده می‌کنند. این ظرفیت موجب می‌شود که ما از تلاش‌هایی برای رهایی و اجتناب از افکار، احساسات و خاطرات ناخوشایند خودمان انجام دهیم.
راهکارهای زیر به ما کمک می کند تا افکار منفی را به مثبت تبدیل کرده...
نویسنده: امیر مهدی کتانی روان درمانگر درحالی که در دوران دبستان افسردگی بیشتر در کودکان...
اختلال عاطفی فصلی(Seasonal affective disorder) یا افسردگی پاییزی که به اختصارSAD نیزمشهور است (SAD در...
چرا از زندگی لذت نمی‌بریم؟ (بخش دوم) ما انسان‌ها به مانند میمون‌های هوشمندی هستیم که...