یک جلسه صندلی گشتالت درمانی زندگی من را تغییر داد! نکات کلیدی تکنیک صندلی گشتالت...
بسیاری از افراد دایما در مورد کوچکترین مسایل روزانه زندگی خود اضطراب دارند. اینکه فرزندم کی به مدرسه می رود، در راه مدرسه چه می کند، نتیجه امتحانم چه میشود، در مسابقه شکست نخورم و... همه موقعیت های ابهام آلودی هستند که فرد دایما برای خود مطرح می کند و دچار اضطراب می شود. اضطراب یک واکنش طبیعی به موقعیت های استرس زا است و به ما کمک می کند تا با این موقعیت ها در محل کار، دانشگاه، مدرسه و .. روبرو شویم. اما زمانی که حس اضطراب بیش از حد معمول و نرمال باشد، دلواپسی و هراس غیرمنطقی و نامعقول نسبت به همه موقعیت های متعدد ایجاد می کند که منجر به کاهش عملکرد مثبت فرد می شود. اگر شما دارای چنان اضطرابی هستید که دایما وحشت دارید اتفاق وحشتناکی برای شما یا نزدیکانتان بیافتد احتمالا شما دچار اختلال اضطراب فراگیر شده اید.
هیجانات باید به شکل صحیحی تخلیه شوند در غیر اینصورت ساکن ماندن آنها باعث بروز...
از نظر روانشناسان اگزیستانسیالیسم، انسان در خلوت خود با دو نوع تنهایی بنیادی روبرو است....
مهارت توجه(مهارت گسترش توجه وتغییر توجه انتخابی از طریق حواس پنجگانه) توجه بر دو نوع...
کنترل تنفس: راهی برای کاهش اضطراب قبل از مسابقه عمده‌ترین راهی که اضطراب بیش از...
[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″] [et_pb_text admin_label=”Text”] تدابیر نادرست مربیان در افزایش اضطراب رقابتی...
