دسته: مهارت زندگی و کوچینگ

از زندگی‌تان راضی نیستید؟ هدف ندارید؟ سردرگمید و نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟ نمی‌توانید تصمیم درست بگیرید؟ احساس می‌کنید درحال درجا زدن هستید و پیشرفت نمی‌کنید؟ اگر پاسخ تان به سوال های بالا مثبت است، ما به شما کوچینگ زندگی...

تعداد تصمیماتی که می‌گیریم و پیچیدگی مشکلی که ما حل می‌کنیم گاهی از ظرفیت مغز فراتر می‌رود. برای پاسخ سریعتر و مؤثرتر به خواسته های متعدد زندگی روزمره بدون نیاز به اختراع دوباره چرخ، مغز ما فرایند تصمیم‌گیری را ساده‌تر...

انرژی منفی تقریباً در همه جا پیدا می‌شود. برخی افراد مرتبا از زندگی شکایت می‌کنند، عادت های بد را تکرار می‌کنند و باعث می‌شوند حالتان بد شود. احساساتی که آنها پخش می کنند به طرز بدی بر افکار و اعمال...

قبلا هم در ویدیا راجع به مهارت تصمیم‌گیری صحبت کردیم. در دو مقاله مجرا نیز تعدادی از راه‌های بهبود مهارت تصمیم گیری فردی و گروهی را بررسی کرده بودیم. در این مقاله نیز پنج قدم ساده در مهارت تصمیم‌گیری را...

اگر شما هم به مباحث سلامت روان علاقه داشته باشید احتمالا مقالات مهارت تصمیم گیری و شش روش برای بهبود مهارت تصمیم‌ گیری فردی را در هفته‌های گذشته در ویدیا دیده‌اید. در همان راستا امروز چهار روش برای بهبود مهارت تصمیم...

قبلا در مورد مهارت تصمیم‌گیری صحبت کردیم. در این مقاله قرار است شش روش که برای تقویت مهارت تصمیم‌گیری فردی به کار می‌آید را با هم مرور کنیم. (در مهارت تصمیم‌گیری گروهی هم ممکن است از با تغییرات کوچکی بتوانید...

در قسمت اول رابطه تفکر و خود ارزیابی مجدد شناختی (Cognitive Self Reappraisal) با هیجان ها توضیح داده شد . خطاهای شناختی و انواع آن ها معرفی شد. در این قسمت یک برنامه عملی که دارای زمان بندی برای هر...

نقش ذهن و افکار در تولید ، نگهداری ، افزایش و کاهش هیجان ها: هیجان ها از سه مولفه تشکیل می شوند: مولفه شناختی : افکار ، باورها و انتظارات، که نوع و شدت پاسخ هیجانی را تعیین می کنند...

تعریف تصمیم گیری: انتخاب راه حل برتر از میان راه حل‌های موجود. حل مسئله یعنی اخذ یک تصمیم منحصربفرد با استفاده از ابتکار و خلاقیت. چرا تصمیم گیری مهم است؟ زیرا تصمیم گیری درست و سنجیده موجب شادی و احساس...