مشاوره کودک و نوجوان

اهداف مشاوره کودک و نوجوان بسته به مشکل کودک متفاوت است. با این حال، معمولاً بر روی مسائلی در زندگی کودک تمرکز می‌کند که به طور قابل توجهی بر رشد، سلامت روان و رفاه او تأثیر می گذارد.

هدف این است که به فرزندتان کمک کنید ابزارها، تکنیک‌ها و روش‌هایی را بیاموزد که می‌توانند او را برای هر چالشی که در حال حاضر و در آینده با آن روبه‌رو می‌شود، بهتر آماده کنند.

بنابراین، یک هدف رایج از مشاوره کودک و نوجوان، کمک به کودک شما برای مقابله با موقعیت‌های چالش‌برانگیز است که احساسات زیر را تحریک می‌کند:

اضطراب

یکی از مزایای اصلی مشاوره برای کودکان این است که به آن‌ها می‌آموزد چگونه به تنهایی پریشانی و اضطراب عاطفی را مدیریت کنند.

به طور خاص، کودکان یاد می‌گیرند که چگونه از حملات پانیک جلوگیری کنند و به روش‌های سالم‌تری با اضطراب مقابله کنند.

به عنوان مثال، یک کودک مضطرب ممکن است تمرینات تنفسی، تکنیک‌های مدیریت استرس، چگونگی کنترل ماهیچه‌هایش، گفتگوی درونی مثبت و اهمیت گفتگو با دیگران زمانی که تحت فشار، خسته ذهنی، گیجی، اضطراب و ... را یاد بگیرد.

یک مشاور کودک و نوجوان می‌تواند به کودک شما کمک کند تا بفهمد که نگه داشتن این احساسات در درون خود فقط همه چیز را بدتر می‌کند.

با در میان گذاشتن این نگرانی‌ها و ترس‌ها با یک دوست مورد اعتماد، کودک شما می‌تواند کمکی را که برای مقابله، مدیریت و یا حل مسائلی که باعث آشفتگی او می‌شود، دریافت کند.

بنابراین، مشاوره می‌تواند جعبه ابزار مهمی از مکانیسم‌های مقابله‌ای را در اختیار کودک شما قرار دهد که می‌تواند در مواقعی که اضطراب را تجربه می‌کند از آن استفاده کند.

ضربه روحی (تروما)

برخی کودکان در معرض موقعیت‌های آزاردهنده‌ای قرار می‌گیرند که به آن‌ها آسیب وارد می‌کند؛ رویدادهایی که هیچ کودکی نباید شاهد آن باشد یا تجربه کند.

اثرات منفی و دل‌خراش تروما می‌تواند شامل شوک، ناباوری، جدایی، بی‌حسی عاطفی یا اجتماعی، ترس، اضطراب و افسردگی باشد.

و متأسفانه در برخی موارد می تواند منجر به اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) شود.

علائم PTSD ممکن است شامل میل شدید به اجتناب از افراد و یا مکان‌های مرتبط با تروما، خاطرات شدید و ناراحت‌کننده، بازگشت به گذشته و یا کابوس‌ها، مشکلات خواب مانند بی‌خوابی، و عصبانیت غیرقابل کنترل، پرخاشگری و یا بی‌قراری باشد.

خبر خوب این است که مشاوره کودک می‌تواند به کودکان مبتلا به PTSD کمک کند تا احساسات، ترس‌ها و نگرانی‌های خود را ابراز کرده و به اشتراک بگذارند.

به عبارت دیگر مشاوره کودک و نوجوان، می‌تواند به این کودکان صدایی بدهد که در آن می‌توانند درباره آن‌چه برایشان اتفاق افتاده و احساس‌شان در آن لحظه و اکنون صحبت کنند.

همچنین می‌تواند این افراد را ترغیب کند تا احساسات خود را به راحتی، به اشتراک بگذارند، به جای این‌که آن‌ها را سرکوب کرده و در درون خود نگه دارند.

در نهایت، مشاوره می‌تواند به این کودکان کمک کند تا بفهمند که آن‌ها مقصر آن‌چه برای‌شان اتفاق افتاده نیستند. آن‌ها بازماندگان هستند، نه قربانیان یا مجرمان.

بنابراین، برای جمع بندی، مشاوران کودک و نوجوان می توانند به فرزند شما بیاموزند که صحبت کردن در مورد اتفاقی که برای او افتاده اشکالی ندارد.

و آنها می توانند مکانیسم‌های مختلف مقابله‌ای را به کودک شما آموزش دهند که او می‌تواند در زمان‌های سخت از آن استفاده کند.

به عبارت دیگر، وقتی کودک شما خاطره‌ای یا فلاش بک را تجربه می‌کند که او را ناراحت می‌کند، می‌تواند ابزاری را از جعبه ابزار خود بیرون بکشد تا با آن مقابله کند.

این ابزارها ممکن است شامل تمرین‌های تنفس عمیق، وقفه برای جمع‌بندی مجدد، صحبت با یک دوست یا خویشاوند مورد اعتماد در مورد احساس او، تمرین تکنیک‌های مدیریت استرس/آرام‌سازی، تمرکز بر موارد مثبت و نگاه کردن به رویداد یا تجربه به روشی متفاوت باشد.

طلاق

وقتی ازدواجی به پایان می‌رسد، می‌تواند برای کودک بسیار ناراحت‌کننده باشد. در واقع معمولاً بچه‌ها خودشان را مقصر طلاق می‌دانند.

همچنین معمولاً این کودکان احساس می‌کنند که چون باعث پایان ازدواج شده‌اند، دوست‌داشتنی نیستند.

پیامدهای ناگوار طلاق نیز وجود دارد؛ مسائل مربوط به حضانت فرزند. گاهی اوقات روند حضانت دوستانه است، اما گاهی اوقات پرتنش هستند و فشارهای زیادی برای کودکان دارند.

انتخاب بین والدین باعث می شود کودکان احساس ناراحتی، اضطراب و گناه کنند، به خصوص وقتی صحبت از این باشد که با چه کسی می خواهند زندگی کنند.

علاوه بر این، کودکانی که انتخاب‌هایشان با والدین یا خواهر و برادرشان همسو نیست، اغلب احساس غمگینی، سردرگمی، پریشانی و غرق شدن می‌کنند.

خبر خوب این است که مشاوران کودک و نوجوان می توانند به کودکانی که طلاق را پشت سر می‌گذارند یا پشت سر گذاشته‌اند، نحوه کنار آمدن با احساسات متناقض و گیج‌کننده خود را از طریق طیف گسترده‌ای از تکنیک‌ها آموزش دهند.

سوگ

مرگ یا از دست دادن یک عزیز، حیوان خانگی، دوست، خانه، مدرسه و یا سلامتی می‌تواند منجر به مقدار قابل توجهی غم و اندوه شود.

اگر این موارد برای یک بزرگسال ناراحت‌کننده است، می‌دانید که برای کودکی که سطح بلوغ، تجربیات زندگی یا مکانیسم‌های مقابله‌ای بزرگسالان را ندارد، ده برابر بدتر است.

در واقع، برای کودکانی که فرآیند سوگواری را پشت سر می‌گذارند، در نر گرفتن و دیدن سایر بخش‌های زندگی می‌تواند بسیار دشوار باشد.

کودکان ممکن است درگیر احساسات گیج‌کننده، متضاد و نوسانی مانند بی‌حسی، انکار، اندوه، ناامیدی، افسردگی، اضطراب و خشم شوند.

آن‌ها دلتنگ شخص، حیوان خانگی، مکان یا چیزی هستند که خیلی دوست داشتند و نمی‌دانند چگونه درد را به چیزی سالم‌تر تبدیل کنند.

این کودکان ممکن است الگوهای فکری غیرمنطقی داشته باشند، مانند این‌که آنها نیز خواهند مرد یا شخص دیگری که دوستشان دارند او را ترک خواهد کرد.

آن‌ها ممکن است صادقانه باور کنند که این ضرر به دلیل کاری بوده است که انجام داده‌اند یا انجام نداده‌اند. علاوه بر این، کودکان ممکن است احساس گناه بی‌اندازه‌ای داشته باشند که می‌توانستند کاری برای جلوگیری از ضرر انجام دهند، اما این کار را نکردند.

مشاوران کودک و نوجوان در مشاوره کودک و نوجوان به کودکان کمک می‌کنند تا فرآیند غم و اندوه را بهتر درک کنند و در عین حال به آن‌ها آموزش می‌دهند که خوب است احساسات متضاد و گیج کننده را تجربه کنند.

مشاوران به کودکان توضیح می‌دهند که غم و اندوه یک احساس عادی است که اغلب به صورت موجی بروز می‌کند.

این متخصصان همچنین کودکان را تشویق می‌کنند که تا حد امکان در مورد فقدان صحبت کنند تا زمانی که بتوانند آن را به روشی که برایشان منطقی است پردازش کنند.

هیچ محدودیت زمانی برای مدت زمانی که فرد باید غصه بخورد وجود ندارد و هیچ راه درست یا غلطی برای انجام آن وجود ندارد.

با این حال، مهم است که شما به‌عنوان والدین مراقب فرزندتان باشید و اگر به نظر می‌رسد که او بیش‌تر و بیش‌تر دور می‌شود و بعد از یک سال قدمی برای بهبودی برنمی‌دارد، با یک مشاور کودک و نوجوان مشورت کنید.

یک مشاور کودک و نوجوان به کودک شما راهبردهای مقابله‌ای را آموزش می‌دهد، مانند این‌که چقدر مهم است احساسات خود را با یک عزیز یا دوست مورد اعتماد در میان بگذارید، غم و اندوه را به سمت فعالیت‌های خلاقانه مانند موسیقی، روزنامه‌نگاری و یا هنر هدایت کنید.

مشاوره کودک و نوجوان به کودکان عزادار می‌آموزند که لایه‌های زیادی در فرآیند سوگواری وجود دارد و هر یک از آن‌ها مهم است و برای درمان موفقیت‌آمیز باید تجربه شود.

تغییر

برای بسیاری از کودکان، تغییر (مانند تغییر مدرسه، نقل مکان به یک شهر یا کشور جدید، فرزندخواندگی، ازدواج مجدد، طلاق، از دست دادن یک عزیز یا حیوان خانگی و غیره) می‌تواند آسیب‌زا باشد.

بزرگسالان، مانند من و شما، ابزارهایی برای پذیرش و انطباق با این تغییرات در اختیار دارند، اما بسیاری از اوقات، کودکان این‌گونه نیستند.

بنابراین، اگرچه ممکن است تغییر بر عملکرد شما آسیب قابل توجهی نرساند، می‌تواند تأثیر کاملاً متفاوتی روی فرزند شما داشته باشد.

چه تاثیری؟ کودکانی که تغییر بزرگی را در زندگی خود تجربه کرده‌اند، ممکن است برای بیان احساس واقعی خود در مورد آن، مشکل داشته باشند.

به طور خاص، یک تغییر بزرگ می‌تواند منجر به اضطراب، عزت نفس پایین، شک به خود، عدم اطمینان، افسردگی، ترس، فوبیا، نگرانی و یا عصبانیت نسبت به والدینشان و هر کس دیگری شود.

در حالی که این‌ها واکنش‌های طبیعی به تغییر هستند، به طور کلی، برخی از کودکان ممکن است به سختی از کنار این احساسات به تنهایی عبور کنند. اینجاست که مشاوره کودک وارد عمل می شود.

مشاوران کودک و نوجوان به کودکان می‌آموزند که چگونه با تمرکز بر جنبه‌های مثبت (و تغییر ناپذیر) زندگی خود به طور موثر با تغییر کنار بیایند.

در نهایت، آن‌ها به کودکان می‌آموزند که چگونه در هنگام کنار آمدن با "جدید بودن" همه چیز، نفس عمیق بکشند.

هدف این متخصصان این است که به کودک شما کمک کنند تا بفهمد (و بپذیرد) که تغییر طبیعی است و احساسات آن‌ها موقتی است. در نهایت، او سازگار می‌شود و این احساسات محو می‌شوند.

عزت نفس و اعتماد به نفس پایین

برخی از کودکان با عزت نفس و اعتماد به نفس پایین دست و پنجه نرم می‌کنند.

هنگامی که این اتفاق می‌افتد گاهی منجر به اضطراب، افسردگی، سوء مصرف مواد، اختلالات خوردن و حتی افکار آسیب رساندن به خود و خودکشی می‌شود.

کودکی که عزت نفس پایینی دارد ممکن است احساس پوچی و بی‌ارزشی کند.

در نتیجه، او ممکن است تصور کند که عزیزان و دوستانش بدون او "بهتر" خواهند بود.

مشاوران کودک و نوجوان در مشاوره کودک و نوجوان می‌توانند به روش‌های بی‌شماری به این کودک کمک کنند تا عزت نفس و اعتماد به نفس خود را افزایش دهد.

به عنوان مثال، یک مشاور کودک ممکن است به کودکی که عزت نفس و اعتماد به نفس پایینی دارد، آموزش دهد که چگونه به تصویر بزرگ نگاه کند و برای یافتن علت اصلی مشکلات عمیق‌تر ببیند.

همچنین مشاور به کودک کمک می‌کند تا درک کند که چگونه افکار منفی باعث ایجاد احساس بد در او از نظر روحی و جسمی می‌شود.

برخی از چیزهایی که فرزند شما در مشاوره کودک و نوجوان خواهد آموخت شامل مزایای استفاده از جملات تاکیدی مثبت برای تقویت اعتماد به نفس و پذیرش خود و اهمیت صحبت با یک دوست عزیز یا دوست مورد اعتماد در مورد احساسات و افکار ناراحت‌کننده است.

حتی اگر اعتماد به نفس و عزت نفس پایین او ناشی از چیز جدی‌تری مانند اختلال خوردن باشد، یک مشاور کودک می‌تواند به کودک شما کمک کند.