مشاوره خانواده
مشاوره خانواده برای کمک به مسائلی طراحی شده است که به طور خاص بر سلامت روان و عملکرد خانواده تأثیر میگذارد.
این نوع مشاوره میتواند به تک تک اعضای خانواده کمک کند تا روابط قویتری ایجاد کنند، ارتباطات را بهبود بخشند و تعارضات درون سیستم خانواده را مدیریت کنند.
برخی از اهداف اولیه مشاوره خانواده ایجاد یک محیط بهتر در خانه، حل مسائل خانوادگی و درک مسائل منحصر به فردی است که ممکن است یک خانواده با آن مواجه شود
انواع مشاوره خانواده یا خانواده درمانی
مشاوره خانواده انواع مختلفی دارد. تعدادی از آنها عبارتند از:
خانواده درمانی سیستمی: این مشاوره رویکردی است که بر کمک به افراد در استفاده از نقاط قوت روابط خود برای غلبه بر مشکلات سلامت روان تمرکز دارد.
خانواده درمانی عملکردی: این مشاوره خانواده یک درمان کوتاهمدت است که اغلب برای جوانانی که مشکلات رفتاری پرخطر، خشونت یا مصرف مواد را تجربه می کنند، استفاده می شود.
این مشاوره به نوجوانان و خانواده ها کمک می کند تا در عین ایجاد اعتماد و احترام برای هر فرد به دنبال راه حل باشند.
خانواده درمانی روایتی: این نوع مشاوره خانواده اعضای خانواده را تشویق میکند، هر کدام داستان خود را تعریف کنند تا بفهمند این تجربیات چگونه شخصیت آنها را شکل میدهند و چگونه با دیگران ارتباط برقرار میکنند.
با کار کردن با این روایت، فرد میتواند مشکلات را عینیتر از دیدن چیزها از دریچه باریک خود ببیند.
تربیت روانی: این نوع خانواده درمانی بر کمک به اعضای خانواده در درک بهتر شرایط سلامت روان متمرکز است.
با دانستن بیشتر در مورد داروها، گزینههای درمانی و رویکردهای خودیاری، اعضای خانواده میتوانند به عنوان یک سیستم حمایتی منسجم عمل کنند.
مشاوره خانواده حمایتی: این نوع درمان بر ایجاد یک محیط امن متمرکز است که در آن اعضای خانواده می توانند آشکارا احساسات خود را به اشتراک بگذارند و از خانواده خود حمایت دریافت کنند.
برخی از روانشناسان ممکن است از نوع خاصی از مشاوره خانواده استفاده کنند. در مقابل، دیگران ممکن است رویکرد ترکیبی و چندوجهی را اتخاذ کنند که جنبه هایی از انواع مختلف درمان را متناسب با نیازهای خانواده در بر میگیرد.
رزرو مشاوره خانواده آنلاین
مشاوره خانواده آنلاین ویدیا
روشهای مشاوره خانواده
تکنیکهای مورد استفاده در خانواده درمانی معمولاً به عواملی مانند جهتگیری نظری درمانگر و نیازهای خاص خانواده بستگی دارد. برخی از روش هایی که ممکن است مورد استفاده قرار گیرند عبارتند از:
روشهای رفتاری:
این روشها اغلب بر آموزش مهارتها و آموزش روانی به منظور کمک به اعضای خانواده برای رسیدگی به مشکلات خاص تمرکز میکنند.
به عنوان مثال، الگوسازی و ایفای نقش ممکن است برای کمک به اعضای خانواده در حل مشکلات ارتباطی استفاده شود.
روشهای روان پویشی:
این روشها شامل ارزیابی چگونگی تفسیر و پاسخ هر یک از اعضای خانواده به مشکلاتی است که با آن مواجه هستند.
درمانگر با خانواده کار میکند تا بینشهای عاطفی جدید ایجاد کند و راههای جدیدی برای پاسخگویی مؤثرتر کشف کند.
روشهای ساختاری:
این روشها بر کمک به اعضای خانواده در رابطه با مرزها و پویایی قدرت در خانواده تمرکز میکنند.
چنین تکنیکهایی می تواند به خانواده ها کمک کند تا مرزهای جدیدی ایجاد کنند و روالهایی را ایجاد کنند که عملکرد خانواده را بهبود میبخشد.
تکنیکهای مورد استفاده در مشاوره خانواده بر بهبود آگاهی عاطفی، کمک به تغییرات عمده در خانواده، کمک به افراد برای پذیرش چیزهایی که نمی توانند کنترل کنند و بهبود ارتباطات و همکاری متمرکز هستند.
مشاوره خانواده به چه چیزی می تواند کمک کند؟
خانواده درمانی میتواند به افراد با مسائل مختلف کمک کند. برخی از این موارد عبارتند از:
- مشکلات رفتاری در کودکان یا نوجوانان
- تغییرات درون خانواده
- مشکلات ارتباطی
- مرگ یکی از عزیزان
- طلاق، جدایی یا مشکلات زناشویی
- تعارضات والدین و فرزندان
- مشکلات بین خواهر و برادر
- مسائل مربوط به فرزندپروری
- رویدادهای استرسزا یا تغییرات بزرگ زندگی
- ضربه روحی (Trauma)
این نوع مشاوره همچنین می تواند مشکلات سلامت روان فردی را که می تواند کل خانواده را تحت تأثیر قرار دهد، مانند اضطراب، بیماری مزمن، افسردگی و مصرف مواد برطرف کند.
مراحل مشاوره خانواده
ارتباط و ارزیابی اولیه
در این مرحله تراپیست با نگرانیهای شما آشنا میشود.
یافتن ریشهی نگرانیها در قدم بعدی صورت میگیرد.
در نهایت هدفگذاری مشخص و پایبندی به آن مطرح است.
مزایای مشاوره خانواده
از آنجایی که این شکل از مشاوره، ارتباط برقرار میکند، اعضای خانواده میتوانند یاد بگیرند که چگونه افکار و نیازهای خود را بهتر به اشتراک بگذارند و تعارضات را به گونهای حل کنند که کمتر به روابط آسیب برساند.
این نوع مشاوره همچنین بر این تمرکز دارد که چگونه اعضای خانواده میتوانند به مشکلات یک عضو خانواده رسیدگی کنند.
به عنوان مثال، اگر یکی از اعضای خانواده یک بیماری روانی داشته باشد، مشاوره خانواده میتواند به بهبود شرایط کمک کند.
هنگامی که افراد تحت تأثیر بیماری روانی قرار میگیرند، اعضای خانواده ممکن است گاهی از نحوه کمک کردن آگاهی نداشته باشند.
در نتیجه، ممکن است رفتارهایی داشته باشند که جنبههای بیماری را حفظ یا حتی بدتر کند. مشاوره خانواده میتواند به اعضای خانواده کمک کند تا از آن عضو خانواده خود حمایت کنند و در عین حال سلامت روانی خود را نیز حفظ کنند.
تحقیقات نشان میدهد که خانواده درمانی میتواند برای اهداف مختلفی موثر باشد:
یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که مشاوره خانواده می تواند در درمان مشکلات متمرکز بر بزرگسالان، از جمله پریشانی رابطه، خشونت شریک صمیمی، اختلالات خلقی، اختلالات اضطرابی، روان پریشی، مسائل مرتبط با الکل و سازگاری با بیماری های فیزیکی مزمن مفید باشد.
مطالعهای در سال ۲۰۱۹ نشان داد که خانواده درمانی به بهبود بخشهای مختلف عملکرد خانواده برای کمک به نوجوانانی که مشکلات سلامت روانی را تجربه میکنند، کمک میکند.
یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خانواده درمانی در درمان مشکلات رفتاری، مشکلات عاطفی، اختلالات خوردن، مشکلات جسمی و بهبودی از سوء استفاده یا غفلت مؤثر است. این مطالعه همچنین نشان داد که مشاوره خانواده زمانی که به طور مستقل یا به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی چندوجهی مورد استفاده قرار می گیرد، مفید است.
برای درک بهتر اینکه چگونه خانواده درمانی ممکن است مؤثرتر باشد و چگونه با سایر اشکال درمان مقایسه میشود، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
شروع مشاوره خانواده
از آنجایی که مشاوره خانواده شامل صحبت در مورد مشکلات عاطفی و تعارضات است، ممکن است سخت و ناراحتکننده باشد.
در برخی موارد، افراد ممکن است در ابتدا و قبل از شروع بهبود، احساس بدتری داشته باشند.
مهم است که به یاد داشته باشید که یک درمانگر حرفهای برای کمک به اعضای خانواده برای حل این تعارضها و مدیریت احساسات شدیدی که افراد ممکن است تجربه کنند وجود دارد.
در حالی که خانواده درمانی می تواند برای مسائل مختلف مفید باشد، این بدان معنا نیست که برای همه یا هر موقعیتی مناسب است و ممکن است نیاز به سایر انواع مشاوره باشید.
چه طور باید شروع کرد؟
مشاوره خانواده اغلب کوتاه مدت است، اما بسته به موقعیت و نیاز خانواده ممکن است برای یک سال یا بیشتر نیز انجام شود.
در حالی که غالباً همه اعضای خانواده را درگیر می کند، ممکن است بر کسانی که مایل یا قادر به شرکت در درمان هستند نیز تمرکز کند.
در طول جلسات مشاوره، درمانگر سوالاتی میپرسد تا در مورد مشکلاتی که خانواده را به سمت درمان کشانده است بیشتر بداند.
مشاوران همچنین به سایر عوامل مؤثر در مسائل، مانند شرایط زمینهای سلامت روان و استرس محیطی نیز توجه خواهند کرد.
سوالات متداول
مشاوره خانواده برای کمک به مسائلی است که مشخصا بر سلامت روان و عملکرد خانواده تأثیر میگذارد.
مشکلات رفتاری در کودکان یا نوجوانان، تغییرات درون خانواده، مشکلات ارتباطی، مرگ یکی از عزیزان، طلاق، جدایی یا مشکلات زناشویی، تعارضات والدین و فرزندان، مشکلات بین خواهر و برادر، مسائل مربوط به فرزندپروری، رویدادهای استرسزا یا تغییرات بزرگ زندگی، ضربه روحی (Trauma) و ... از جمله مواردی هستند که نیاز به مشاوره خانواده دارد.
مشاوره خانواده به طور مشخص به مشکلات و چالش های هر خانواده میپردازد. به طور کلی فرآیند مشاوره خانواده کوتاه مدت است ولی با توجه به هر خانواده این مدت زمان متغیر است.
بله. شما به راحتی میتوانید نوبت دریافت مشاوره خانواده آنلاین دریافت کنید و با متخصص مورد نظر خود روند مشاوره خود را آغاز کنید.