برای اینکه بدانیم آیا تعارض بصورت مفید و سازنده حل شده یا نه باید چند نشانه را بررسی کنیم: آیا بعد از حل تعارض روابط دو طرف بهتر شده است؟ آیا بهتر می توانند با هم کار کنند؟ آیا بعد...
تعارض یا اختلاف یعنی عدم توافق و مخالفت دو نفر با یکدیگر. دو انسان دو دنیای متفاوت از هم دارند و تعریف آنها از دنیای ایده آل و کامل و خواسته ها و نیازها و علاقه های آنها متفاوت است...
خشم یکی از هیجانهای پیچیده انسانی است. خشم واکنشی متداول نسبت به ناکامی و بدرفتاری است. خشم واکنشی متداول نسبت به ناکامی و بدرفتاری است. همه مادر طول زندگی با موقعیتهای خشم برانگیز روبهرو شدهایم. مسئله خشم این است که...
((من کیستم؟)) انسان همواره در جستوجوی پاسخ برای این پرسش میباشد. برای یافتن پاسخ از کجا و چگونه شروع میکنید؟ بیشتر اطلاعاتی که در فعالیتهای روزانه پردازش و استفاده میکنیم، مربوط به خود است. این اطلاعات از تجربههای خاص زندگی...
مقدمه شادی، اندوه، خشم، ترس، تعجب و انزجار حالتهای عاطفی هستند که همه ما در شرایط مختلف آنها را تجربه میکنیم. این احساسات که بدون واسطه در درون ما بروز یافته و در رفتار یا حالات چهره ما جلوهگر میشوند،...
تمرین ذهن آگاهی در این بخش میخواهیم به معرفی تمرینهای ذهناگاهی بپردازیم به طوری که شما بتوانید به در هر مکان و زمان با استفاده از این تمرینات از لحظات خود استفاده کنید تمرینهای غیررسمی ذهناگاهی تمرین غیررسمی توجه آگاهی...
راهحلی به نام ذهن آگاهی وقتی میگوییم ذهن آگاهی منظورمان چیست؟ ذهن آگاهی به حالت خاصی از ذهن (مانند آرامش یا شادی) یا به محتوای خاصی در ذهن (افکار یا احساسات مثبت) اشاره ندارد، بلکه نگرشی نسبت به تجربیاتمان است،...
مهارت های زندگی برای اینکه بتوانیم زندگی خوب و موفقی داشته باشیم باید خودمان را به یکسری از مهارتها روانی تجهیز کنیم. ما باید بتوانیم نقاط مثبت و استعدادهای خودمان را شناسایی کنیم و آنها را پرورش دهیم، باید بتوانیم...