بخشی از مهارت ابراز وجود یا رفتار جراتمندانه،مهارت نه گفتن است.مثال هایی برای مهارت نه گفتن:
فقط گفتن” نه”………………………………………………………………………………………. “نه” یا” نه” متشکرم
گفتن “نه” همراه با توضیح……………………………………………………….. “نه” متشکرم، من سیگار نمی کشم
بهانه آوردن…………………………………………………………. ……………… “نه” متشکرم، من الان عجله دارم
پشت گوش انداختن……………………………………………………………………. “نه” متشکرم، شاید یک وقت دیگر
عوض کردن موضوع………………………………………………… گفتن”نه”و سپس درباره موضوعی دیگر صحبت کردن:
“نه”متشکرم.راستی فیلم دیشب را دیدی؟
رو کم کنی(خلع سلاح کردن)…………………………………………………………….. تکرار” نه” با شیوه های متفاوت:
“نه” متشکرم
تو راست میگویی من ترسو هستم
دور شدن…………………………………………………………………………………………. گفتن” نه” سپس دور شدن
بی اعتنایی…………………………………………………………………………………………نادیده گرفتن شخص مقابل
اجتناب از موقعیت………….. اجتناب از هر موقعیتی که شما در آن احتمال می دهید به کشیدن سیگار ترغیب شوید
شوخی کردن………………………………………………………………………….. بابا بی خیا ل، منو چه به این کارها”
باشه ، اما………………………………………………………………… باشه ، تو راست میگی، اما من اهلش نیستم”
نه گفتن همراه با انتقاد کردن…………………… نه من این کار را نمی کنم وبنظر من تو هم داری اشتباه می کنی
